カラダを引き絞れ、みんなが憧れる細マッチョBODYを得るために

痩せれるダイエット始めよう。
スリムなウエスト

背中もカッコ良く

男のカラダの部位で、いちばん大事なところはどこだろうか。顔か?いや、それは違う。もちろんイケメンはモテモテになれるけれど、それだけでは不充分だ。
やっぱり、男は背中だ。いくら頑張って筋トレに励んで細マッチョと言われるカラダに仕上げても、背中がヒョロリとしていたら台無しである。クールな男がそのきわみに達するのは、いつでも、背中を向けて去って行くときなのだ。
カラダのすみずみまでを理想的に鍛え上げた「真の細マッチョ」の男子が、背中越しにチラリと振り返って甘いひと言をささやいたとき、すべての女子はノックダウンなのだ。

というわけで、忘れてはならない「背中の筋トレ」についても、触れなければならないだろう。

カラダの前だけでなく、うしろの筋肉も鍛える。つまり、背筋を鍛えることで、真の細マッチョは完成する。
背筋を鍛えるためには、背筋を鍛えるための筋トレをしなければならない。そのための方法にはいろいろなものがあるが、ひとつここでは「チューブトレーニング」というやつを取り上げよう。

文字どおり、伸び縮みして弾力満点の「チューブ」を使い、行う筋トレがコレだ。背筋を鍛えるためには、肩幅の長さのチューブの両端をそれぞれの手で握り、頭の後ろに両肩を回し、グッと押し広げるようにすること。
そうするとチューブは引っ張られて長くなり、縮もうとする力が生まれて筋肉とせめぎ合う。このときに刺激を受けて育つのが、肩の付け根から背中につながっている背筋なのだ。

こういった細かい筋トレに励んで初めて、「細マッチョ」の称号はきみのものになる。

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